Дом социального обслуживания «Формула долголетия»

Мы начали с тёплого круга: поделились настроением и договорились бережно относиться друг к другу. Сделали дыхательное упражнение «Свеча» - и сразу стало спокойнее.

Потренировали память: запоминали пары слов, а потом сочиняли из отдельных слов нелепые, но яркие истории - так запоминать гораздо легче!

А дальше - время расслабления: «квадратное дыхание», мышечная релаксация и техника заземления «5–4–3–2–1». Ещё заглянули в свою «Библиотеку воспоминаний»: выбрали самое тёплое и забрали из него частичку силы.

В финале послушали видео‑релаксацию - и словно побывали на море: слышали шум волн, чувствовали лёгкий ветер…

Вот такой у нас четверг