Стресс‑менеджмент в «Формуле долголетия»

Разделы сайта

Видео

03 Августа 2026, 16:37

Стресс‑менеджмент в «Формуле долголетия» 🖐

✨Сегодня в наших отделениях психологи провели занятие в рамках проекта «Мастерская душевного здоровья» на тему «Стресс‑менеджмент».

🙏Вместе мы учились замечать первые признаки напряжения и справляться с волнением простыми и безопасными способами.
На занятии поговорили о том, что стресс — это нормальная реакция организма, но важно уметь вовремя делать паузу. Каждый делился своим настроением в упражнении «Слово дня». А еще мы узнавали, как стресс проявляется в теле, мыслях и эмоциях — и особенно как он может ощущаться в зрелом возрасте.

А потом перешли к практике: попробовали техники быстрого успокоения — например, «Ладонь на грудь», «5–4–3–2–1» и «Гора с плеч». Потренировались применять «Стоп‑сигнал»: останавливать тревожные мысли и переключаться на простые полезные действия.
Занятие прошло в тёплой, доверительной атмосфере — без спешки, с вниманием к каждому.
Мы верим: даже маленькие навыки помогают чувствовать себя увереннее и спокойнее каждый день. 💛