Дом социального обслуживания «Формула долголетия»

Сегодня в «Формуле долголетия» было по‑особенному спокойно и уютно!

Наши психологи провели для нас групповые занятия по релаксации — и это было именно то, что нужно.
Сначала мы по очереди делились, какое у нас сегодня настроение, — сразу стало теплее и ближе друг к другу. Потом делали дыхательную практику «Свеча» — медленно вдыхали и будто задували свечу. Сразу чувствуешь, как суета куда‑то уходит… Ещё учились замечать, где в теле прячется напряжение, и потихоньку его отпускать. А самая необычная часть — практика «Растаявший лёд»: держали в руках кубик льда и следили, как он тает. Удивительно, но мысли действительно становятся тише, а внутри — спокойнее.
А ещё мы познакомились с мелиссой: вдыхали её нежный цитрусово‑травяной аромат и собирали букетики, связывая их верёвочкой. Ароматерапия помогла «заземлиться», снизить тревожность и гармонизировать эмоции.

Завершились наши занятия медитацией «Анти‑стресс»: просто сидели, расслаблялись и слушали голос, который вёл нас к покою.

#ФормулаДолголетия31_занятие

#ФормулаДолголетия31 #НашиОтделения #БелгородскаяОбласть #ЗаботаОпожилых #ЗанятиеСпсихологом #Релаксация #Ароматерапия