Сегодня прошло занятие на тренировку внимания

Разделы сайта

Видео

06 Августа 2026, 16:51

Сегодня прошло занятие на тренировку внимания 😊

Сначала мягко настроились с помощью дыхательной практики «Свеча»: дышали спокойно, отпускали лишние мысли и словно зажигали внутри тихий огонёк уюта и тепла. 🔥

Потом перешли к артикуляционному упражнению «Фокус» — с помощью определённого положения языка, старались сдуть бумагу с кончика носа. Было непросто, но все очень старались и радовались маленьким победам! 👏

А в завершение закрепили результат медитацией: смотрели на пламя свечи, ловили его движение и снова дышали — глубоко и размеренно. В комнате царили тишина и спокойствие… 😌

Такие практики помогают чувствовать себя собраннее и чуточку спокойнее. Спасибо всем участникам за доверие и искренность! ❤️