Дом социального обслуживания «Формула долголетия»

«Расслабление и покой - залог психологического здоровья » 

Сегодня у нас прошло групповое занятие — виртуальное путешествие в подводный мир! 🤿

Мы «погрузились» под воду под звуки океана  и на фоне видео с морскими пейзажами увидели: красочные коралловые рифы 🪸; стаи тропических рыб самых причудливых форм и расцветок ; грациозных медуз, плавно покачивающихся в толще воды 🪼; неторопливых морских черепах ; игривых дельфинов, словно приглашающих присоединиться к веселью .

Многие отметили, что плавные движения морских существ дарят ощущение умиротворения .

Затем группа перешла к антистрессовой медитации под звуки океана  и лёгкую музыку , где все выполняли дыхательные упражнения ; поочерёдно напрягали и расслабляли мышцы 🦾; визуализировали подводные образы, представляя, что тревоги уносятся течением прочь ; сосредотачивались на ощущениях в теле и звуках вокруг .

По итогам занятия участники отметили:
снижение стресса и нервного напряжения, лёгкость в теле, ясность и спокойствие в голове, прилив положительных эмоций и бодрости.

Погружение в гармоничный мир природы  и релаксационные практики благотворно влияют на психоэмоциональное состояние!‍‍