Дом социального обслуживания «Формула долголетия»

Публичные выступления. Учимся говорить уверенно!

В «Формуле долголетия» прошло занятие о публичных выступлениях - не про сцены, а про обычные ситуации: поздравить, рассказать о себе, выступить на собрании. Волноваться в таких моментах - нормально!

Психологи показали нам, как превратить волнение в энергию. Помогла простая метафора: волнение - как пар в чайнике. Нужно не выключать чайник, а открыть клапан - и напряжение уйдёт.

Мы освоили 3 приёма, чтобы быстро успокоиться:
Дыхание 4–6 (вдох на 4, выдох на 6).
Встряхивание кистей и плеч.
Лёгкая улыбка - она посылает мозгу сигнал: «всё спокойно».

Ещё познакомились с «Квадратом уверенности», а еще потренировались: рассказывали короткие истории и импровизировали в парах.

Вот такой понедельник в нашей «Формуле долголетия»

#ФормулаДолголетия31_занятие

#ЗаботаОпожилых #Белгородскаяобласть #НовыйОскол #СтарыйОскол #Скородное #Иловка #ФормулаДолголетия31 #ЗанятиеСпсихологом #ПубличныеВыступления #Понедельник