Что изменилось в моей жизни?

Разделы сайта

Видео

07 Октября 2026, 16:49

Психологи отделений «Формула долголетия» провели групповые занятия с использованием метафорических ассоциативных карт.

Мы начали с разминки «Было - стало» — каждый поделился одним значимым изменением за последний год.
Затем работа пошла с МАК: каждый выбрал две карты — одну для изменения, которое уже удалось принять и оценить, вторую для того, с которым пока сложно смириться. Образы на картах помогли заглянуть в свои чувства и проговорить их вслух.

На упражнении «Линия времени» мы отмечали на шкале от 0 до 10, где мы были до перемен.

Особенно тёплой получилась техника «Письмо времени» — короткое послание самому себе в период изменений

В рефлексии каждый ответил на вопрос: какое изменение оказалось самым важным? Ответы были разные, но сходились в одном — перемены учат нас быть бережнее к себе